Pancia Gonfia Rimedi

Il gonfiore addominale ?? un fastidio molto diffuso spesso associato anche ad altri disturbi come meteorismo, disbiosi, dolore e stipsi. A soffrirne sono soprattutto le donne che non di rado manifestano pancia gonfia e tensione addominale. Non si tratta di accumulo di adipe, bens?? di liquidi o gas nell???intestino.

Per tornare ad avere la pancia piatta, in questi casi, non ?? sufficiente condurre una vita attiva ed evitare la sedentariet??, ?? fondamentale anche seguire un???alimentazione corretta ed escludere altre patologie. Soprattutto se la pancia si gonfia dopo i pasti, ?? probabile che si tratti di disturbi legati all???apparato gastrointestinale come la gastrite o la colite.

Pancia gonfia: cause

Il gonfiore addominale pu?? essere causato da tanti fattori. Solitamente, se al gonfiore addominale sono associate anche difficolt?? digestive, la causa ?? da ricercarsi in un???eccessiva presenza di gas nell???intestino. Ogni giorno, transitano nel colon da 0,5 a 1,5 litri di gas che vengono fisiologicamente espulsi o assorbiti nel corso della giornata; quando ci?? non avviene la pancia si gonfia e spesso provoca dolore. Questo fenomeno pu?? essere causato dall???aerofagia, ovvero la tendenza a ingoiare aria, ci?? avviene quando si mastica poco il cibo o si mangia troppo rapidamente, ma l???eccessiva formazione di gas intestinali pu?? essere causata anche dal fumo o dall???elevato consumo di gomme da masticare.

In altri casi il gonfiore addominale, soprattutto se avvertito dopo i pasti, ?? generato dal cattivo metabolismo di alcuni carboidrati che non vengono digeriti a causa della mancanza di determinati enzimi digestivi.

Non di rado la pancia gonfia pu?? essere provocata da situazioni si stress. Tuttavia, non sono da escludere altre patologie come le intolleranze alimentari, sindrome del colon irritabile, calcoli alla cistifellea o fibrosi cistica. Il consiglio, quindi, ?? di recarsi dal proprio medico e sottoporsi a una serie di analisi per escludere il rischio di malattie pi?? gravi. ?? comune, invece, che le donne durante il ciclo mestruale abbiano la pancia gonfia, soprattutto dopo i pasti, in questo caso si tratta di un fenomeno normale e del tutto temporaneo.

Come avere la pancia piatta

Come avere la Pancia Piatta

La prima cosa da fare, come dicevamo, ?? accertarsi che il gonfiore addominale non dipenda da altre patologie e quindi meriti cure specifiche. Tra le diverse indagini che potreste fare, ci sono anche i test per le intolleranze alimentari e per le allergie alimentari. Entrambe, infatti, possono causare eccessivo gonfiore o altri disturbi gastrointestinali.

Per avere la pancia piatta esistono anche altri rimedi, molti dei quali naturali:

finocchio: la tisana a base di semi di finocchio, o lo stesso ortaggio, offrono un valido aiuto contro pancia gonfia, meteorismo e cattiva digestione. Si consiglia di bere una tazza di tisana al finocchio subito dopo ogni pasto oppure di portare sempre con voi una bottiglietta di tisana da consumare nel corso della giornata. Aggiungete il finocchio (sia crudo che cotto) alla vostra alimentazione per un???azione anti-gonfiore ancora pi?? efficace;

limone e zenzero: lo zenzero ha molte propriet?? nutrizionali ma ?? anche davvero efficace per prevenire i gonfiori addominali. Il limone svolge invece un???azione drenante poich?? aiuta a eliminare le scorie presenti nel nostro organismo. Ecco perch?? bere una tisana a base di limone e zenzero vi aiuter?? a sgonfiare la pancia e a contrastare la formazione di gas. Vi baster?? spremere mezzo limone in una tazza di acqua calda e aggiungere mezzo cucchiaino di zenzero in polvere. In alternativa, ?? possibile far bollire per 5 minuti la radice di zenzero;

carbone vegetale: di solito ?? venduto in farmacia o in erboristeria sotto forma di capsule, specifiche per contrastare il gonfiore addominale soprattutto quando molto frequente;

fermenti lattici: ne esistono numerose tipologie, sar?? il vostro medico a indicarvi i fermenti lattici a voi pi?? congeniali. I fermenti lattici hanno la capacit?? di ripristinare e riequilibrare la flora intestinale contrastando cos?? le cause del gonfiore;

t?? verde: se desiderate avere la pacia piatta, il t?? verde fa al caso vostro. Oltre ad avere numerose propriet??, ha un effetto drenante e sgonfiante grazie al contenuto di teofilina e teobromina che aiutano l???organismo a liberarsi dalle scorie. Per ottenere buoni risultati, bevete dalle 3 alle 5 tazze di t?? verde al giorno;

idrocolon terapia: una vera e propria pulizia del colon che viene eseguita presso centri specializzati e che si rivela molto utile per combattere i gonfiori addominali.

L???alimentazione, in questo contesto, gioca un ruolo fondamentale. ?? importate evitare tutti quei cibi che causano gonfiore addominale come, per esempio: latte, formaggi, dolci, lievitati, broccoli, cavoli, cipolle, legumi, alcolici, bibite gassate. Inoltre, ?? bene limitare il consumo di fibre, quindi alimenti integrali e verdure crude.

Tra i cibi che invece ?? possibile consumare senza problemi, ci sono: le verdure cotte, la carne, il pesce, il riso e la frutta (solo se lontana dai pasti).

Inoltre, per evitare la formazione di gas, ?? necessario non associare determinati alimenti nel corso dello stesso pasto. Per cui ?? bene evitare di abbinare la carne alla pasta (quindi carboidrati e proteine), i carboidrati alla frutta, di associare tipologie differenti di carboidrati e diversi tipi di proteine, quindi non magiare insieme uova e formaggi, pesce e legumi.

Infine, ?? importante ricordare che il movimento e l???attivit?? fisica aiutano ad attenuare questo disturbo, cos?? come masticare lentamente e consumare i pasti in una situazione di relax.